Naast het geven van individuele zanglessen heeft Sandra gewerkt als vaste stemvormingsdocente bij meerdere koren en geeft zij workshops aan allerlei zangverenigingen. De stemvorming en de workshops worden geheel op maat gemaakt voor de opdrachtgever.
Haar uitleg is helder en doordat ze veel voordoet en oefeningen direct laat ervaren,
voel je als deelnemer meteen wat een technische aanpassing kan doen.
Ze moedigt aan, is geduldig maar weet ook goed door te pakken.
Daarnaast speelt ze flexibel in op het niveau en de samenstelling van de groep.
Dat maakte de workshop waardevol voor zowel beginnende als meer ervaren zangers.
Een inspirerende workshop waarin je niet alleen leert over zangtechniek,
maar het verschil ook daadwerkelijk ervaart."
Bianca Eckert
Koorschool Midden-Limburg
Juni 2026
Een aantal voorbeelden van workshops zijn:
* Algemene zangtechniek
Veel mensen denken : je kan zingen of je kan het niet. Dat is niet waar. Zingen is een ambacht en dat is te leren. Door het aanleren van een goede zangtechniek zal je bereik in de hoogte en de laagte toenemen, zal je stemvolume en draagkracht groeien, de flexibiliteit van de stem ontwikkelen etc. De basis voor zangers in alle muziekstijlen is een goede houding en een lage ademhaling. Daarnaast het vergroten van je innerlijke klankkast en een bewust gebruik van je tong, je lippen en je gehemelte. Het is heel belangrijk om te leren welke spieren je wanneer moet gebruiken en vooral ook welke spieren je moet ontspannen tijdens het zingen om zo tot een mooier geluid te komen en meer te genieten van je zang.
* De ouder wordende stem:
Als we ouder worden verliezen onze spieren kracht, neemt onze longfunctie af, zakt ons strottenhoofd en vermindert soms de stembandsluiting wat resulteert in verlies van stembereik en de mogelijkheid tot zingen van lange lijnen of tot een hees stemgeluid. Maar er is goed nieuws: je kan tot op hoge leeftijd gezond en vrij blijven zingen door te trainen. Net als een sporter traint om in vorm te blijven, moeten zangers dit ook doen. Er bestaan allerlei leuke oefeningen om je longvolume te vergroten, je spieren te versterken, je stembandsluiting te bevorderen etc. 15 min. oefenen per dag doet al wonderen.
* Adem:
Onze stembanden brengen de lucht van onze uitademing in trilling waardoor er geluid ontstaat. Om de stembanden dit op een zo efficient en gezond mogelijk manier te laten doen is het van belang dat wij ons longvolume op de juiste wijze vergroten bij de inademing en gecontroleerd weer verkleinen bij de uitademing. Een bewust gebruik van de verschillende spiergroepen is hiervoor essentieel. Welke spieren moeten wanneer wel en wanneer niet aangespannen worden. Dat is de vraag.
* Loslaten van ongewenste spierspanningen:
Als we al onze spieren ontspannen, zakt ons lijf als een plumpudding in elkaar. Niet handig voor het zingen. Toch zingen de meeste zangers met veel onnodige spierspanning in hun lijf. Denk hierbij aan spanning in de nek en schouders, de tong, de kaak, het middenrif, bekken, knieën etc. Dit heeft een negatieve invloed op hun stemkwaliteit en kan veel stemproblemen veroorzaken. De schoonheid van ons instrument bloeit bij een juiste spanning- en ontspanningsverhouding in het lijf. In deze workshop wordt aandacht besteed aan het ontspannen van de "niet-helpende" spieren.
* Lax vox:
Bij lax vox geven we stem terwijl we door een siliconenbuisje blazen dat een stukje onder water wordt gehouden in een flesje. De lax vox-buis en het water zorgen ervoor dat er een ideaal luchtdrukverschil onder en boven de stembanden ontstaat voor een optimale stembandsluiting.